数十万をかけていくつか講座を受講してきましたが、講座と同内容のことが書かれています（真理なので当然ですが）。 さきこさんのブログや発信を10年近く読んでおり、私自身も設定変更ノートを続けているので内容はスムーズに入ってきますが、設定変更が全く初めての方には正直理解が難しいかもしれません。 本の中で、それこそ「設定」では？と思うような記述もありましたが、それも「自分はそう思うのだな」という気付きになります。 さきこさんの本は全て持っていますが、こちらの本が一番シンプルです。 真理はシンプルですが、勝ち負け世界で生きてきた人（これからも生きていきたい人）・思考優位の人には「？？？」だと思います。 いわゆるノート術、「これをやったら叶う」といった引き寄せノウハウ本ではありません。 答えが欲しい人には不向きです。 先入観や常識、今までの価値観を無にして、まっさらな状態で読むのがオススメです（この姿勢がないと酷評したくなるのだと思います）。

重版続々！　売れています！ 人生を、重くて苦しくてハードモードから、 軽やかに楽しめるイージーモードに変える、 これが「設定変更」です。 ＝＝＝＝＝＝ 「設定変更」とは、 「設定をチャチャッと変えるだけで、簡単に理想の人生が作れます」 という魔法のようなものです。 私は「設定変更」を実践することで、理想の人生を作ってきました。 ー「はじめに」より ＝＝＝＝＝＝ なんとなくモヤモヤしていた気持ち、ずっと気になっていた気持ちを 「本当はどう感じていたの？」とノートに書き出します。 自分と対話すると、常識、世間の声、優劣、正義、良し悪し、勝ち負けといった 二極の戦いから生まれる劣等感、罪悪感で苦しんでいたことに気づきます。 「嫌だったんだね」「あの時は苦しかったよね」と我慢していた自分をノートに書いて認めてあげる。 たったそれだけで、感情も身体もどんどんと緩んでいきます。 そして、「本当はどうしたかったの？」と聞いてあげると、 本当に願っていたこと、本当にやりたかったこと、本当に楽しみにしていたことが明確になります。 ノートでそれを繰り返す。 すると、あっという間に人生が好転して、ワープします。 「不平不満」から抜け出し、「理想の世界」を創る方法を、 オールイラストでさまざまな角度から伝えます。 第1章　宇宙の話：宇宙の奇跡／「感じる」ために地球に生まれてきた／「全て喜び」を受け入れられない理由／地球の性質／宇宙全体から見る「源目線」と「個体目線」 第2章　設定変更で好みの人生ゲームに：「感情」でわかる、そのゲーム楽しい？／ゲームは「自分の領域」だけでプレイする／「素材」のままでプレイすると超ワープ　など 第3章　設定変更で遊ぶ：お金の設定変更／ビジネスの設定変更／健康の設定変更／人間関係の設定変更 第4章　設定変更ノート：縦軸と横軸の往復が「設定変更ノート」／実際の私のノート／ノートを書くと「感情」がわかる／ノートを書くと「言葉」が変わる／ノートに書くと「ジレンマ」に気づく　など 第5章　ノートで世界を味わう：ノートと私の付き合い方／ノートの書き出し方／ノートで味わう、9つのお稽古：ノートアルター／今日の24粒／いい感じ、やな感じ／五感ワーク／感謝ワーク／新月の願いごと／読書ノート／旅ノート／美術展ノート　など