パーソナルトレーナーさんがおすすめの本だったので購入してみました。 年と共に痛む膝や股関節。 整体や骨盤矯正では 一瞬だけ痛みがひくけれど 持続せず 痛みがすぐに出ていたのですが それほど複雑でもなく それほど見た目 大変な動きではないのに かなりききます。。。（それだけ悪いということでしょうね） 自分の中で使いやすい筋肉で動いてしまい 正しい体のバランスや動きではなくなっているため 年々 積み重ねたひずみで痛みが出ていることが このトレーニングをするとわかります。 続けることでバランスが治っていくのではないかと期待ができます。 本の中で「この体勢がうまくできなかったら ここに問題があります」というチェックできる動きも掲載されているのでセルフチェックもできますし、弱い筋肉の部分を補強する動きが書かれているので わかりやすいと思います。 肩、腰、膝、股関節などに痛みが出ている人や スポーツをする人にお勧めです。