食べ物で体が作られるのは当然のこととはいえ、普段はあまり意識しません。 この本を読んで、それを再認識しました。 食事の内容、栄養素にもっと気を遣おうと思います。

うつ病患者と向き合って３０年超、高い治癒率を実現した著者が見出した「うつ」の原因と治療法について、やさしく解説。栄養不足を補う治療法や、「生き方のクセ」から「生き方のコツ」を学びとる方法など、これまでの「精神医学の常識」を覆す画期的方法が満載です。うつ病患者だけでなく、こころの健康維持にも役立つ一冊。