「精神科医が書いた本」と聞くと読みづらいイメージありますが、この本はスラスラ読めました。専門用語もほとんどなく、簡単な文章と時々面白エピソードも入っていて、気軽に「人生を幸せにするコツ」を身に付けることができます。

心の中にある不安やつらさは我慢では解決できないから 日々幸せを感じられる生き方にシフトしよう。 音声メディアVoicyで、ストレスフルな環境に対処する術を発信する精神科医kagshunが 自分だけのモノサシを持って、ラクに生きられる方法を伝えます。 【本章より】 落ち込んだときは、行動から変える。 5本の軸のチェックで自分を知る。 簡単ワークで「今ここ」への集中力を高める。 つらいときは大人の防衛機制で自分を守る。 遠い未来の幸せより目の前の幸せ。