まだ実行はしてなくて、本を見ただけですが、たくさんのエクササイズがあるので効果が期待できそうです☆動きは全て写真で掲載されているので分かりやすいです☆モデルさんの服装などもとても可愛くて、見てるだけでも楽しいし、実際エクササイズするのも楽しそう♪脚だけでなくお尻等にも効果がありそうです☆サイズの測り方も載っていてとても参考になりました♪また１週間ごとのダイアリーも載っているので、そちらも活用したいです☆頑張って続けたいと思いますo(^-^)o