カーディオはドタバタするので、部屋でやるのは厳しい。 何回ではなく決められた秒数内にできるだけたくさんの回数をやる指示ものは、目安がよくわからない。 明らかに悪い例ならないように注意はしても、果たして自分が正しい姿勢でやれているのか自信がもてない。 他は何とかなるとしても両方の足裏つけて起き上がる腹筋とか無理だし、これが入門だって言われるとホンマにやる気なくす。 何より、カバー写真向けにバンプアップさせてるのか、表紙や裏表紙のAYAさんの体が男らしすぎて全然憧れないから、本を開く気にもなれない。 これのおかげで、何年も眠ってたフィギュ〇〇クスを引っ張り出してくるいい機会になったので、結果オーライだけど。

「情熱大陸」「人生が変わる1分間の深イイ話」 「嵐にしやがれ」などTV出演で話題沸騰！ 女優・モデルが指名する超人気トレーナーと一緒に 自宅で本気のダイエットに取り組む1ヵ月！ 「キツいけれど効く！」「汗だくになって引き締まる！」と評判のAYAトレの入門編。1日3〜6分程度でできる有酸素運動×気になるパーツをターゲットにした筋トレを組み合わせたAYAスペシャルプログラム30日分です。 男女を問わず、超初心者でもAYAのトレーニングに取り組むことができて、日を追っていくごとに少しずつレベルアップするので、入門編とはいえ達成感は絶大。1ヵ月後にはボディラインの変化も感じられるはずです。DVD付きなので、AYAに直接指導を受けている感覚でトレーニングできます。 毎日“ダイエットをスタートするのは明日からではなく、今日から”“体型＝自分自身です”といったAYAからの厳しいメッセージ、さらに食事レシピ付き。また、自分の身体のデータや運動、食事の記録をできるノートスペース付きで、ダイエットのモチベーションアップ！ AYAトレのルール10 AYAトレ30日プログラム 　ENTRY：DAY1〜10 　STANDARD：DAY11〜20 　CHALLENGE：DAY21〜30 MESSAGE from AYA