季節や症状ごとに自分で出来る手当の方法が紹介されていて、少し辛い時にも助けになる救急箱のような本です。また、季節ごとのケアを通じて、自分の身体をより身近に感じられるようになると思います。自分で手当てをすること、身体の部位に気持ちを向けることで、自分自身に向き合うきっかけにもなると思います。友人にも贈りたい1冊です。