うーん、私は知ってることが多かった。 ホリスティックなことなどをあまり知らない、他に沢山読んでいない人に入門プラスαでお勧め でしょうか。 悪い内容じゃないし、手軽で読みやすいので、1冊目 2冊目にはよろしいかと思います。通勤途上で読めますよ～。

一家に一冊！必携の本。運動法、呼吸法、入浴法、食事法等で、誰でも楽しく心と体が元気になる！風邪をはじめ、目の疲れ、肩凝りなど、体の症状を「自分で調整する」セルフケア満載（索引付き！）。日頃から行うとさらに元気になる「健康法のエッセンス」や、季節に合わせた“体のケア”と、ストレスや悩みに対する“心のケア”も紹介。