6月始めに購入してから、毎日やっています。あまり簡単なヨーガで、最初はちょっと拍子抜けしましたが、初心者の私が毎日続けるにはちょうど良いかも、と思いました。始めるとすぐ眠くなり、身体が緩んでいるのは明らか。それと、関連があるのかわかりませんが、日頃は35°台と、低体温だったのが、かなりフツーの体温になってきて、喜んでいます。無理なく、毎日続けられます。

「最近疲れ気味で、心もカラダもカチカチ。簡単にリラックスできるいい方法はないかしら？」「ヨーガで得られる効果には興味があるけれど、続けるにはちょっとハードルが高い」「頑張ってなにかをするよりも、できるだけ『ラク』な方法で心とカラダをゆるめたい！」もし、あなたがこんなふうに思っていたら、この本はきっと役に立ちます。▼和みのヨーガは、誰にでもできる世界一「ラク」なヨーガです。カラダのかたい方も、心身の不調を抱えている方もムリなく続けていくことができます。体に痛みを感じるような難しいポーズをとることも、良い呼吸をしようと一生懸命、頑張る必要もありません。それなのに、驚くほど簡単に「心とカラダをゆるめる」ことができるのです。付属CDに収録されているリードを聞きながら行なえば、簡単に実践できます。和みのヨーガで最高の心とカラダを手に入れましょう。