人体の筋肉のイラストが豊富なので、見ているだけでも参考になります。ヨガのポーズをする際に、どこに効いているのかわかりやすいので良かった。

重版出来・1万部突破！売れてます ーーーーーーーーーーーーーーー 英国ベストセラー 『SCIENCE of YOGA』の待望の日本版！ ヨガ初心者からインストラクターまで、 ヨガに携わるすべての人のための必携の1冊！ ーーーーーーーーーーーーーーー 【本書の特徴】 ・人体解剖学の基礎からしっかり学べる！ ・ヨガのアーサナ（ポーズ）をハイクオリティなCGビジュアルで完全再現！ ・細かい動きや筋肉や関節への効果が科学的にわかる！ ・Q＆Aでは、気になるヨガに対する疑問を解消！ 【掲載アーサナ】 ●坐位のアーサナ 達人坐のポーズ 合蹠のポーズ 猫のポーズ 牛のポーズ 牛の顔のポーズ ねじって膝に頭をつけるポーズ 半魚王のポーズ 子どものポーズ ラクダのポーズ ハトのポーズ ●立位のアーサナ 山のポーズ 前屈のポーズ 椅子のポーズ 三日月のポーズ 戦士のポーズ2 戦士ポーズ3 木のポーズ 踊り子のポーズ 三角のポーズ ●逆転のアーサナ 下向きの犬のポーズ 頭立ちのポーズ ショルダースタンドのポーズ 橋のポーズ 上向きの弓のポーズ ●臥位のアーサナ カラスのポーズ 板のポーズ 賢者のポーズ コブラのポーズ バッタのポーズ 仰向けで足の親指をつかむポーズ 仰向けの魚の王のポーズ ＜人体解剖学＞ 細胞から器官系へ 骨格系 筋系 神経系 内分泌系 呼吸器系 心臓血管系 リンパ系 消化器系 泌尿器系 生殖系 ＜アーサナ＞ ●坐位のアーサナ 達人坐のポーズ 合蹠のポーズ 猫のポーズ 牛のポーズ 牛の顔のポーズ ねじって膝に頭をつけるポーズ 半魚王のポーズ 子どものポーズ ラクダのポーズ ハトのポーズ ●立位のアーサナ 山のポーズ 前屈のポーズ 椅子のポーズ 三日月のポーズ 戦士のポーズ2 戦士ポーズ3 木のポーズ 踊り子のポーズ 三角のポーズ ●逆転のアーサナ 下向きの犬のポーズ 頭立ちのポーズ ショルダースタンドのポーズ 橋のポーズ 上向きの弓のポーズ ●臥位のアーサナ カラスのポーズ 板のポーズ 賢者のポーズ コブラのポーズ バッタのポーズ 仰向けで足の親指をつかむポーズ 仰向けの魚の王のポーズ Q＆A 用語集