もし、あなたがトレーニングに関して専門的に学んだ事がなければ必ず役に立つ物だと思います。 トレーニン理論は日々進化しておりますが、根本はこの本で書かれている事です。 自転車競技、運動に関する基礎知識のためにもぜひ。

自転車のメンテナンスや公道での走り方、ポジション、ペダリング、レースの技術、食事、休養、そして７週単位の練習システムと、ランスを復活させたステップアッププログラム。初心者から上級者まで誰にでも応用できる具体的プログラムだ。