最初から全部目を通したわけではないのですが、要の部分を読んだだけでも十分実践できそうでした。 鉄分の吸収を阻害すると思われていたものが逆に鉄分を吸収しやすくしていたなんて。 実践してみると私には合っている方法だと感じました。 体質的に合わない方もいるそうなので、やっぱり栄養バランスをしっかり調えて食事することも大事だな〜と思いました。 疲れやすい方は一度読んでみた方がいいですよ。