長らく自分の問題を解決するには、周りを変えるか、自分が自己主張しすぎず周りに合わせたらいいと思ってきましたが、この本には原因はここ！そして解決は自分！という事がハッキリ分かるように書いてあります。 今までは、できない、やれない、言えない、動けない、分からない、といった一方の自分の状態しか分かっていなかったのが、この本を読んでいくうちに、もう一方にある利得というものに自分でも納得しながら理解することができました。 事例を通して愛着障害や共依存、自己愛などにも触れて分かりやすく解説されていたり、どうやってこの状態から自分が解決の道へと進んで行けるのかが しっかりと書かれていて、自分の未来にも希望が持てました。 自分の抱えている問題を解決するためには、誰かのせいにしたり、問題から逃げるのではなく、自分に向き合うことが大事なのだと気づかされます。 自分を縛る禁止令というタイトルですが、利得という本当は自分にとって都合の良いものを握っているのは自分であること。そして、誰より自分が自分を縛っているのだと思うと、今の自分が感じている問題への向き合い方が、この本を読む前と読んだ後では変わったと感じました。 どれだけ問題を先送りにしたり、周りを変えようとしたり、考え方だけを変えようとしても、利得や禁止令を自分が持ったままでは本当の意味で変わることはできないのだということが分かり、改めて自分はこのままでいいのかと思うし、このままの未来は恐ろしいと感じます。 心理の本だと、イメージはそのままの自分で、だとか、癒しだとか、問題の原因は分かるけれど、結局は自分の気持ちの持ちようみたいなところがあったのですが、この本は耳あたりの良い言葉だけではなく、人のリアルが詰まっていると思います。リアルだから心に響くのだと思うし、嫌なのにやめられない理由や、何をやっても、どこにいっても解決しない人はこの利得を知ることが本当にオススメです。 自分の事、自分の気持ち、自分が何者なのか分からない人こそ、この本を読むとそれがどうしてなのかがよく分かります。 どうして今の自分はこんなにも辛いのか、自分の持っている禁止令の思い込みだけではなく、その深くにある利得を知ることは、読みながら雷に撃たれたような衝撃を受けます。この本はきっと人生を変える希望の一冊になると思います。

なぜ、私にはいつも同じことばかり起きるのか？　そう思うとき、そこには「解決したら困る」という“問題があることで得られるメリット”が存在します。さまざまなトラウマを解消させた著者が贈る、悩みがリバウンドしない手法 第1章　悩みや問題がなかなか消えないのはなぜ ●人はいつでも決めたら変われる ●「変わりたいけど変われない」のはなぜ？ ●離れたら孤独になって不幸になってしまう女性 ●幸せになりたいはずなのに自分を止めてしまうのはなぜ ●問題を持つメリット（利得）にはどんなものがあるか ●利得の種類「〜から逃げる・避ける」と「〜を得られる」 ●対人恐怖で言いたいことが言えない女性 ●頑張って自分の存在価値を証明し続ける生き方がやめられない ●ダメな自分でいたら見てもらえて自分を感じられる ●自分を守る「利得」の背景に「禁止令」がある ●人生を制限してしまう「禁止令」にはどんなものがあるか ●あなたを成長させる糧になるもの 第2章　人生を無意識に止めてしまうダブルバインドとは ●2つの相反するメッセージが混乱を招く ●自分を生きたら自分が死んでしまう？ ●近づけば近づくほど見捨てられる恐怖が強くなる ●あなたの好きなように自由に選んでいい、でも…… ●矛盾したメッセージを持ち続けるとどうなるのか ●離れたいのに離れられない共依存関係 ●自分のことを自分で決められない男性 ●ダブルバインドはあらゆる問題の根っこに存在する ●ダブルバインドの片側の縛りを解けば問題は解決する? ●本当に解決したいことはもっと奥深くにある 第3章　利得とダブルバインドの解決を図るために必要なことは何か ●脳は本能的に痛みや不快を避けようとする ●問題解決の主体者は自分自身である ●まずは、問題の根本原因を知ることからはじめよう ●ダイエットがうまくいかない女性のケース ●未完了の幼少期の記憶は、終わらせないと解決しない ●ダメな男性とばかり恋愛してしまうのはなぜ ●感覚と感情を変えると行動が自然に変わる ●やりたいけどやりたくないのはなぜ ●感情や感覚をできるだけ言語化しよう ●愛着障害からくる依存「自分のことがわからない」 ●心の絆を育むことの重要性 ●子どもを愛せない、受け入れられない母親のケース ●自己愛の傷つきを回復させよう 第4章　自分を制限する「禁止令」を解いて人生を変えていこう ●問題解決は順序が大事になるその理由 ●自分を知り自分に気づくために「言語化」しよう ●葛藤することがなぜ重要なのか ●人生はリスクを取る勇気と、困難を乗り越える勇気が必要 ●自分を否定していたら幸せにはなれない ●自分の中に安心・安全を育てていくために ●自分の中に安心・安全を作るワーク ●自己否定が強い女性が変化していったケース ●禁止令を解くために前提をひっくり返す ●人生とは幸せを感じる時間を増やしていくこと