購入しました。 最初はザザッと全体的に流れをみて、それからブリッジをやってみました！ 何これ！全くついていけないw しかも、足は痙るわ酸欠で頭クラクラするわで…途中リタイア(>_<) 飛ばして次のエクササイズをやりました。 慣れるまで時間はかかりそうですが、筋肉に効いてる感じがします。 また少し経過したら、追加レビュー書きます。 ◆◆追記◆◆ 1週間だけ、ブリッジと腕の2種類をした結果… 太股に隙間が出来て、気のせいか姿勢も良くなってきた♪ 二の腕の筋肉がついてきて、おまけに体重も減ってきた！ 良い感じです(^o^)1日置きで頑張って続けます！