自重を利用した筋トレです。それも結構きついです。 優雅なスポ根といったところでしょうか。 エクササイズのためもあるのですが、美しい先生を見たいがためにDVDを起動しているところもあります。 柔軟性や手足の長さなどは比べてはいけませんｗそれで食べていた方ですから。 個人的にですが、"ブリッジ"の時は踵を床に付けた方がハムストリングに効いてる気がします。 最初は休み休みやっていましたが、最近は先生について行くことができ、 エクササイズ中に襲ってくる筋肉痛も快感になりつつあります。 あ、でも腹筋だけは苦手です。 腹筋だけでなく、太ももの前部分も鍛えてしまっているようです。 どこか力の入れ方が違っているのでしょうね。