言わずと知れた内海先生の書籍です 健康ブームと叫ばれて久しい昨今！なにが、身体に、よくて、何が、悪いのか? 免疫力を高めるとはどう言うことなのか? 何か、ひとつの健康法に傾倒するのではなく、それは、よく吟味し、自分のものに考え方を咀嚼して、取り入れることの重要性を、この本に教えていただきました。 内海先生は、日本の医学会の良心だと思います。 これから、賢く、生き抜いていきたいと思います。

疲れ、イライラ、冷え性、むくみ…… すべての不調は、「食べ方」を変えれば治る！ 私たちの体には「自然治癒力」が備わっています。 ちょっと体調が悪くても、自然治癒力がきちんと働けば、回復します。 そうした体の働きを保つには、やはり「毎日の食事」が重要です。 といっても、「何を食べればいいか」は人それぞれ。 貧血や冷え性、むくみに悩んでいる人は、いわば「栄養不足」の状態。 肉や魚中心の「栄養食」で、パワーを蓄えることが重要です。 逆に、イライラやほてり、高血圧に悩んでいる人は「脂質過剰」の状態。 野菜中心の「デトックス食」で、体内の毒を排出することが重要なのです。 「いまの自分には、どんな食べ方が必要か？」 本書でそのコツをつかみ、自然治癒力の高い体をつくりましょう！