待ちに待ったインスパの新しい本でしたが、正直物足りないというか内容が薄いというか…前作のインスパの方が内容が濃いと思います。30分実践するといったDVDのプログラムがなく、毎回自分でメニューを選んでやらなければいけないので、テンポよく行きたい私には面倒です。ただ、一つ一つの動きは良いと思います。Micacoさんはさらに痩せられて綺麗になってました。これからもMicacoさんを目標に頑張ります。追記…この本を実践してから6日経ちました。ご飯の食べ方が変わりました。ﾍﾞｼﾞﾄｯﾌﾟという食べ方にしてから食事の量が減り体重も65.7から64.7に減り体脂肪も35.5から33.4に減りました。あんなにご飯大好きだったのに今は汁物と野菜系のおかずで満足できます。間食もなくなりました。これには自分でもびっくり。抑制出来るようになりました。ついでに便秘も改善され今のところ毎日でてます。