産後から徐々に体重が増え続け、出産前と比べると７キロ増になりました。ダイエットを決心し、こちらの本を購入しました。内容は写真でわかりやすく書いています。エクササイズの種類も少なく、時に道具も要らないです。朝、夜と内容も簡単なので続けられます。私はいま流行の500キロカロリーレシピと一緒にこちらのエクササイズを実行してみました。食事と運動で健康面には良いし効果ありかと思います。便秘は解消しました。現在4キロ減です。あともう少し。。