仕事や家事などで休まることが少なく心療内科の世話になったこともあります。 聞くだけで過ごしでも楽になるならと買ってみました。 時々聴いてますが、気持ちかちょっとだけ楽になります。不思議。 本には鬱に対しての向き合い方が書かれています。しんどくて食事も抜いてしまうことがあったので、意識的にタンパク質をとり寝るようにしてから多少は楽になったかな、と。