森さんのことは昔、食事9割の本で知りました。YouTubeを始められたようで、膝下O脚の投稿を拝見し、股関節ストレッチをしてみたところ、2週間でお尻が丸くプリっとしました。びっくり。私は加圧トレーニング歴7年ほどですが、それだけではこんなにお尻は立体的にならなかった。コロナでジムも行けなくなり、自分流の自宅トレではスタイルを維持できないのではと焦っていたのに、お尻まん丸？？あれ？です。骨格についても勉強するって大切なんだと知りました。できることなら森さんの加圧トレーニングを受けたいけど、叶わないので、せめてと本を購入。とても勉強になります。ただ、動画がまとめて見られるシステムだったら、手軽に取り組めるのにと思いました。１つずつコードを読み込むのは大変です。でも普段のウォーキングでスタイルを作れるなんて、なんて素敵！森さんの論の通り歩けるようになれば、まっすぐ脚も作れるかも！がんばってマスターしたいです。

自宅で1日10分!ジムに行かなくてもOK! 歩きグセを直すだけで憧れのボディラインに! 人気ボディワーカー考案の最強の“やせウォーク" やせたいのなら、食事制限やきつい運動をする前に、まず「歩き方」を見直すことが重要。 太ももやふくらはぎがパンパンに張っていたり、おなかがぽっこり出ていたり、お尻がたれていたり…。歩き方が間違っていると、体にゆがみが生じ、歩けば歩くほど、ボディラインが崩れてしまうのです。 本書では、知らず知らずのうちに身についた悪い歩きグセを取?り、やせるウォーキング= 「やせウォーク」を手に入れるための4週間プログラムを紹介。 すべて自宅でできる、1日10分ほどの簡単トレーニングです。 体のゆがみを直しながら、やせウォークで必要となる筋肉を集中的に鍛えます。 やせウォークが身につけば、毎日の「歩く」動作だけで、おなかがへこみ、脚がスラリと 細くなる…という夢のようなことが起こります! わざわざジムに通ったり、特別な運動を行う必要はありません。 どんなトレーニングの効果にも勝る、一生ものの「や?せウォーク」で体の変化を実感してください! 【Chapter1】?? ・ウォーキングの誤った「常識」がボディラインを崩していく? ・あなたは大丈夫?太る歩きグセNGサイン? ・歩くほどに太くなる、その原因を探る! ? ・やせウォークのコツとメリット? ? ? 【Chapter2】? ・やせウォーク4週間プログラム?? 〈1st week〉クセをゆるめるトレーニング? 〈2nd week〉安定性を高める? 〈3rd week〉正しい動きを記憶させる? 〈4th week〉正しいフォームを崩さない体になる? ? ? 【Chapter3】?? ・もっと正しく、美しく歩くためのQ&A? ・ウエストマイナス5cm!4週間プログラム体験談? ? ? 【Column】?? ・高橋メアリージュンインタビュー?