歩くことを論理的に理解し、実践することで難しく考える必要なく、楽に歩けるようになります。 個人的には「骨盤は台車、足はタイヤ」という説明がとても腑に落ち、前ももの張りとふきらはぎの外張りが軽減しました。 QRコードを使用した動画の使い勝手は個人差もあると思いますが、私は気になりませんでした。数ステップを1週間ごとに分けて行うので、何回か行うと覚えてしまうからです。 また、街ゆく人の歩き方をついチェックしてしまいます。歩き方がキレイなひとは足も真っ直ぐですし、変な方向に体重を乗せている方は余剰に筋肉がついてしまったり、、、というのが素人でもなんとなく分かります。

自宅で1日10分!ジムに行かなくてもOK! 歩きグセを直すだけで憧れのボディラインに! 人気ボディワーカー考案の最強の“やせウォーク" やせたいのなら、食事制限やきつい運動をする前に、まず「歩き方」を見直すことが重要。 太ももやふくらはぎがパンパンに張っていたり、おなかがぽっこり出ていたり、お尻がたれていたり…。歩き方が間違っていると、体にゆがみが生じ、歩けば歩くほど、ボディラインが崩れてしまうのです。 本書では、知らず知らずのうちに身についた悪い歩きグセを取?り、やせるウォーキング= 「やせウォーク」を手に入れるための4週間プログラムを紹介。 すべて自宅でできる、1日10分ほどの簡単トレーニングです。 体のゆがみを直しながら、やせウォークで必要となる筋肉を集中的に鍛えます。 やせウォークが身につけば、毎日の「歩く」動作だけで、おなかがへこみ、脚がスラリと 細くなる…という夢のようなことが起こります! わざわざジムに通ったり、特別な運動を行う必要はありません。 どんなトレーニングの効果にも勝る、一生ものの「や?せウォーク」で体の変化を実感してください! 【Chapter1】?? ・ウォーキングの誤った「常識」がボディラインを崩していく? ・あなたは大丈夫?太る歩きグセNGサイン? ・歩くほどに太くなる、その原因を探る! ? ・やせウォークのコツとメリット? ? ? 【Chapter2】? ・やせウォーク4週間プログラム?? 〈1st week〉クセをゆるめるトレーニング? 〈2nd week〉安定性を高める? 〈3rd week〉正しい動きを記憶させる? 〈4th week〉正しいフォームを崩さない体になる? ? ? 【Chapter3】?? ・もっと正しく、美しく歩くためのQ&A? ・ウエストマイナス5cm!4週間プログラム体験談? ? ? 【Column】?? ・高橋メアリージュンインタビュー?