写真も見やすく、わかりやすいです。 もう少し簡単なポーズの割合が多いと良いと思う。

９４種類のアーサナを紹介。完成ポーズまでのプロセスをポイントつきで完全網羅！ヨガの歴史や流派も詳しく解説。自宅ですぐにはじめられる、オリジナルプログラムを９本紹介。