家でヨガをするために買ってみました。簡単なところから挑戦していますが、以前より体が柔らかくなりました！夫婦で愛読しています。

９４種類のアーサナを紹介。完成ポーズまでのプロセスをポイントつきで完全網羅！ヨガの歴史や流派も詳しく解説。自宅ですぐにはじめられる、オリジナルプログラムを９本紹介。