シンプルわかりやすい。見やすい。写真が良い。ポーズをとれるかやコツを細やかな解説なのでヨガをあらためて勉強できます。

９４種類のアーサナを紹介。完成ポーズまでのプロセスをポイントつきで完全網羅！ヨガの歴史や流派も詳しく解説。自宅ですぐにはじめられる、オリジナルプログラムを９本紹介。