シンプルだけれど、わかりやすく、色々なアーサナがたくさん載っているので、よかった。復習に使えた。

９４種類のアーサナを紹介。完成ポーズまでのプロセスをポイントつきで完全網羅！ヨガの歴史や流派も詳しく解説。自宅ですぐにはじめられる、オリジナルプログラムを９本紹介。