下半身を鍛えたら上半身。一気に出来る方は、下半身、上半身、体幹やってランニングをする、ジムに行って行うように。でも、それが出来ないからといって悲観することはないとこの本は言っています。いくらでも方法はあると。 それがこの本にも書いてあるので、私はこの方の本が好きで読んでいます。そして実践しています。結果もついてきているので、筋肉痛になっても苦痛とは思っていません。筋肉痛がおさまったらまたやろうと思い、続いています。 文庫本なので持ち歩き、何度も読み返し、頭の中で整理理解し、正しい方法で合理的にやっています。高い何とか器具など買わなくても、ちゃんと鍛えることはできます。広告やCMに踊らされているのが、この本を読めば分かります。この方の本を各シリーズ購入する方が無駄にならないと私は思います。