元はＮＨＫで１５分くらいで放送されていたものですが、１回も見られなかったので、ＤＶＤ化は嬉しいです。

2008年、プロ・テニスプレーヤーとして復帰した伊達公子が、自らトレーニングに取り入れているというピラティスをレクチャー。歪んだ体を整えてバランス回復が望める初心者向けのレッスン12項目を紹介していく。