とても簡単なエクササイズを更に判りやすく説明しています。 私はYogaをやっているので、ちょっと物足りなさは感じますが、体が悪くなかなかエクササイズをすることができない人や、自分でなかなかエクササイズができない方にはお勧めできると思います。