とても参考になります。今まで悩んでいたことは体調の自己管理ができてないからなのか…自分はなんで常に具合悪いのか…などと悩んでいましたが、同じ悩みの方やそれに向き合い研究されてる方々の言葉を読み心が晴れました。 また、参考になる対策なども載っていて実践したところ体調が整ってきました。

快適な毎日を過ごすためのコツを、イラスト満載でわかりやすく解説！　頭痛、だるい、体が痛い、気分が落ち込む……そんな不調に食事・ストレッチ・睡眠・環境からアプローチ！　日頃から取り入れるおすすめの食材は「豆」、湿度コントロールで体調管理、腹式呼吸で気圧の影響を予防など、心と体をいたわるコツをあなたの味方「頭痛ーる」が優しく手ほどき。一緒に辛い症状を解消しましょう。