自分の食べグセを振り返り、どのような食事をすればやせれるのかがわかります。ダイエットに大事なことはカロリーを減らすことより、食事のバランスが大事だという事がわかります。カロリーを減らせば一時的には痩せてもほとんどがリバウンドしてしまうので、長い目で見て確実にダイエットするにはバランスです！ では、どのようにすればバランス良い食事が出来るかが、この本にはタイプ別にかかれていて、食生活を見直すのに良い材料になりました。 これを実践して一年先の自分を楽しみにしたいと思います