パニック障害のブログでおすすめとあったため購入。 長文ばかりで読むのが苦痛。外国人が書いた本でわかりにくい為、大事な所に付箋を貼りながら読んだ。パニック障害になり数年経つが、そんなに役立つ本とは思えない。まだ森田療法など日本人が書いた本のほうが分かり易い。

クレア・ウィークス医師のベストセラー“Ｓｅｌｆ　Ｈｅｌｐ　ｆｏｒ　Ｙｏｕｒ　Ｎｅｒｖｅｓ”とその続編は、神経症やパニック障害などに苦しむ多くの人たちを５０年にもわたって助け励ましてきました。今回、この２冊に含まれたウィークス医師からのアドバイスとセルフヘルプのテクニックの中でも大切で効果のあるものを１冊にまとめました。本書はつらい心を抱える人の気持ちに寄り添って書かれていて、思いやりに満ちた言葉と実用的なアドバイスを通して、自分でできる対処法を学ぶことができます。