凄く為になる内容でした。どれも簡単に実行出来る事ですが実践して見ると効果に驚きます。食事の時少しの刺激で咳混む事が多かったのですが、すっかり治りました。友人に話したら私も買うと言われました。

「食事でよくムセる」 「食事が飲み込みづらい」 「ふだんから、よくセキ込む」 「声がかすれる」 「口が渇く」 「滑舌が悪く、人と話しても聞き返される」 ……これらの症状がある人は、のどと口の中の衰え「オーラルフレイル」が原因かも!? オーラルフレイルを放置すると、4年後、要介護や死亡のリスクが健康な人の約2倍以上にも高まるとわかっています。怖い誤嚥性肺炎のリスクも高めます。 早く老ける人、老けない人の差は「のどと口の衰え」にあるのです。 でもご安心を。オーラルフレイルは改善できます。秘策は、毎日のうがいのやり方を変えるだけ！ 口の中とのどの筋肉を鍛える1動作10秒「長生きうがい」を今日から始めましょう！