オンオフを呼吸法でおこなえると良いですね。ヨガやフィットネス、ゴルフなどさまざまなスポーツや日常生活にも使えそうですよ。

イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。１日２万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。