ジリアンシリーズを一通り終わらせ、筋力をつけてからのスタートです。 筋肉はこれ以上つけなくても良いから、脂肪を落として体型維持。そう思い注文しましたが肩の筋肉、太ももの筋肉が足らないみたいで筋肉痛になりました。 まだまだかと思いましたが奥が深いのを感じております。 ダンベルを使わずにトレーニング。 先ずは3週間やり続けてみようと思います！