読みやすくわかりやすい内容となっています。 本に載っている体操や爪もみなと実践しています。以前、別の方の血流アップについて本に腎臓の血流をよくするマッサージの方法が載っていて、試してみるといつも少し痛く血流が悪いのかな？と思っていたのですが、安保先生の本に記載されている運動をしたところ、マッサージしても痛くなくなりました。何かしら良い効果があると確信しています。少し前に家族のために追加で買おうとしたら、在庫なしになっていたので焦り中古で購入したのですが、また在庫ありになって良かった！健康のために是非読んでほしい本だと思っています。