アンガーマネジメントの本はよく読んでいたのですが、そのテクニックを使ってもスッキリしない感じがずっとありました。この本で、その私が『イライラをやめられないのはなぜか』のヒントをくれています。まだまだすべてを理解できていないのですが、何度も読んで、きっちり自分の中に落とし込んでいきたいと思います。

イライラ人間を卒業！心の強い人間になる！ このストレス社会、「イライラ」と無縁で生きられる人などいるだろうか。急いでいるときに限って電車が遅れる、回りくどい話をされる、探し物が見つからない……などなど、「イライラのもと」は日常にあふれている。そんな「イライラのもと」に引っかかると、イライラの再生産が始まる。どうすればイライラしないで生きられるか！ 精神科医で「対人関係療法」の第一人者が、目先のイライラをどうにかしたい人、またイライラ体質を直して生き方を変えたいと思っている人へ、渾身のアドバイス＆処方箋をおくる。 第1章 自分でも気づかないイライラの正体 第2章 心の深層にメスを入れる 第3章 イライラしている自分は何者？ 第4章 イライラが消えていくとき 第5章 イライラ体質を脱皮する 第6章 心の強い人間に変わっていく