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「イラスト解剖学教室」の実践編が書籍で登場!!
(1)ゆる〜い解剖学で体の中を“見える化”
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(2)問題のある筋肉をピンポイントアプローチ
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(3)効率的に体の不調・痛みを解消できる！
「解剖学的コンディショニング」のやり方は、とてもシンプル。筋肉をさわる、動かす。たったこれだけなので、どこでもいつでも簡単にできます。そのポイントは、体の中を“見える化”してくれる「解剖学」にあります。
自分の体をケアするとき、一番の難敵は「体の中が見えないこと」。せっかく痛みや不調を改善しようと思っても、見当違いの筋肉にアプローチしていたらなかなか結果は表れません。つまり、問題なっている筋肉を的確に予測し、その筋肉にピンポイントにアプローチできれば、不調しらずの体になれるわけです。解剖学を知っていれば、どこにどんな筋肉や骨があるか、その役割とともに体の中がイメージできるようになります。
効率的かつシンプルに、腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調・痛みが解消できる画期的なメソッドの登場です！
巻頭 筋肉をイメージして、さわる、動かす！解剖学的コンディショニングで“体”を変える!!
1章 体のしくみがざっくりわかれば「痛み」「不調」も解消！
2章 肩コリ、背中の痛み、腕の疲れなど 上半身をコンディショニング
3章 腰痛、ひざ痛、足の疲れなど 下半身をコンディショニング
巻末 コンディショニングを組み合わせて、さらに効果アップ！
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