タイトルに惹かれて購入しました。養生生活のノウハウや何故必要だと思うのか、根拠も書かれていてとっても参考になりました。レシピもたくさん載って嬉しいです。本の表紙がステキなので、リビングの目のつく所に置いてます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 食パン風高野豆腐パン、無添加ベーコン、自家製乳酸菌飲料…etc 　 つい作りたくなる、お手軽ヘルシーレシピ満載！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本書の著者、ちゃおさんは癌治療をきっかけに「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」というヒポクラテスの言葉に出会い、食事を変え、52歳の今、「人生で一番幸せ！」と言える自分に生まれ変わりました。本書では、ちゃおさんが実践し、オンラインサロンでも伝えている28日間の食事改善方法を提案。精製された砂糖、酸化した油、小麦、乳製品をやめ、菜食中心にシフトすると、サロン生さんの中にはダルさなどの不調改善はもちろん、無理なく痩せる人が続出しています。簡単にできて、つい作りたくなるキャッチーなレシピが人気です。 1章　28日間で体を変える方法 28日間、毎日1つ食養生のtipisをご紹介。28日毎日実践すれば体が変わります！ 2章　毎日の食養生レシピ 1章をやり終えた後も、スッキリとした体をキープするためのレシピをご紹介。