内容が分かりやすく、私でも簡単にできました。それにやっているうちかなり汗をかき、運動量も結構ありました。

NHK BS2にて放送のエクササイズ番組を収録。音楽に乗せて全身を動かすことで、体力作りはもちろんシェイプアップにもなるというエアロビックをレクチャー。基本から応用まで幅広く活用できる。