怒りの感情は外的要因から生まれると思い込んでいました。この本を読んで、自分の感情をきちんと理解したり整理したりすることで、自分自身をコントロールできる側面があることに気付けたのは、有り難かったです。

▲▲▲この激しい感情、どうにかしたい! ▲▲▲ ☆100万人の怒りを鎮めてきた、アンガーマネジメントの第一人者が教える怒りの作法。 約10年前と比べ、アンガーマネジメントに関する講座への申し込みは10倍に増え25万人にのぼっています。 「怒りをどう付き合っていくか」ということは多くの方にとって年々高まっている問題といえます。 本書は、怒りをうまくコントロールするための、誰もが簡単にアンガーマネジメントを取り入れられる入門書となっています。 ☆「人間関係」、「仕事」、「お金」、「人生」を豊かにする怒りと上手に付き合う習慣作り。 アンガーマネジメントの入門書として、本書で紹介する習慣はとっても簡単かつ、効果は抜群! ・コンビニに行かない ・「やらないことリスト」を作っておく ・コスパを考えない ・「ぼっち飯」を楽しむ ・月曜日が憂鬱にならないための瞑想 いますぐ始められて、アンガーマネジメントの極意もすっきりわかります! 1日1分から怒らない体質づくりを始めましょう!