肩こりや体質改善、さらにスタイル改善目的で購入しました。 森さんのYouTubeも拝見しておりますが、手元に本を置いてそれぞれ動画を確認することで筋肉へ向ける意識も高まります。 私もトレーニングのおかげで首筋、鎖骨あたりがすっきり、さらにストレートネックの改善に繋がったようで、首こりもなくなり、壁に立つと頭も壁につくようになり、首が長く見えるようになりました。 それまでガチガチだった肩甲骨もゆるゆるで綺麗にラインが出て肩こりもなくなりました。 さらに、万歳ができないくらい体の硬い友人にレベル1のストレッチを2週間ほど試してもらったところ、背中に回す腕の位置が上がり肩が柔らかくなっていると喜んでいました。 どこの筋肉にどうアプローチすると結果どうなるのか、この本をきちんと読むことでYouTubeのみよりも効果ありと感じました。