詳しくないけれど、自分も泳ぐだけでなく、陸上でのストレッチ・トレーニングは大事だと思っています。小さい頃から自主的に、毎朝ストレッチ・筋トレを継続し、日常生活でも毎日よく歩き続けています。何十年ぶりに泳ぎ始めた今も、ソレは継続しています。この本は、自分のストレッチ・筋トレに・泳ぎに・日々の身体の健康に、非常に役立ちます。この本を、上手いコト自分に活かして、自分のペースで、色々と、楽しんでゆきたいです～！この本を大事にします！