なかなか良い本だと思いました。 自分もヨガをしていてもうだいぶ通い始めてからの年数は 長いけどなかなか上達せず、もう辞めようかな～と思った時期が あったり、なんやかんやと葛藤しながら続けている感じでは ありますが。 ヨガの先生からも言われている事、この本にも書いてあって 何というか…語弊はあるけど「言われている事って本当だったんだな」というか 安心感？というか。「ヨガ」というものに通ずる事なのだなと ストンと腑に落ちた感じです。 まだ全部読んでいませんが、自分にとっては良い本だなと思いました。

ブームを超え定着したヨガ。急に広がったためか間違ったヨガ常識がまかり通っています。運動習慣がない人にホットヨガは危険です。また、夜は体の緊張を緩めるポーズを寝る前にやるべきなのに、「日中ずっと前かがみだったから」と上体反らしをやりすぎると、交感神経が興奮して不眠のもとになりかねません。体にやさしいイメージのヨガも、一歩間違えると、1）自律神経が乱れる、2）がんばっても健康的な効果が出ない、3）腰や肩など関節を傷める・ケガをするという逆効果になってしまうのです。といっても、むずかしい決まりがたくさんあるわけではありません。大きなポイントさえ押さえれば、ヨガは一生の頼もしい相棒になってくれます。医師でインストラクターの著者が心身の健康、アンチエイジング、運動不足解消など幅広い結果に直結する「正しくカンタンなヨガ」を初公開します（ポーズ監修はスタジオ・ヨギー エグゼクティブ・ディレクターの今津貴美（キミ）氏）。