むやみな筋トレ・ウォーキング…意味がありません！
60分の徒歩より3分の足踏み！
YouTubeチャンネル登録者数100万人超えの人気を誇る
格闘家整体師・nobu先生が効率的に健康な体を手に入れられるセルフケアを大公開！
YouTubeで大好評の「足踏み」をさらにブラッシュアップした決定版を掲載。
たった3分の足踏みで腰痛・股関節痛・ひざ痛・内臓脂肪が改善！
動画ではわからなかった細かい動きも詳細に紹介します。
第1章 コロナで体、変わっていませんか？
第2章 腰痛・股関節痛・ひざ痛・内臓脂肪にアプローチ！ 3分足踏み体操
第3章 足踏みで、なぜ痛みと脂肪がなくなるのか
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