どれも自分に出来るものだったので嬉しかったのと、続けることで更に可動域が拡がりケガをしにくい身体になるということがわかり継続することの大切さを実感しました。 本の内容を丁寧によく読んで正しく理解し実践することが大事だと思います。 スポーツ別に更に踏み込んだものがあると もっと嬉しいです。