可動域を広げるということが目的の私にはすごく参考になりました。全てを実行するのではなく、特に気になる部分を思い出した時に少しずつ実行しています。

関節ストレッチで日常生活・競技の「質」も上がる。大切なのは「柔軟な身体」よりも「自由な身体」-１８０度の開脚より、かかとをつけてしゃがめるようになろう！トップアスリートの指導経験豊富な２人による、最もわかりやすいストレッチの本！