実は、ジムでパーソナルトレーニングを受けているのでこの手の本は買わないと決めていたのですが、これは、ジムで教えてもらっている動きと似ていて、しかもカレンちゃんの写真を眺めているだけで励みになります。 フォームがみただけではちょっと難しいかなと思うけど、私は復習代わりに使っています。この手のトレーニングは1日10分出も続けると効果が出るので凄く楽しいです！ 買ってよかったです。