えっ、こんなんでいぃの？てくらい簡単なんですけどほんとにｲｨの？だけど 一つ一つ丁寧に意識するとこを感じながらやると最後あたりにからだが温かくなります。だけど汗は全くでません。コレ＋有酸素運動で脂肪燃焼ですね！