骨盤底筋を鍛えるのにいいかなと思い、購入しました。 覚えてしまうと簡単なので、本をみずにできるよう頑張りたい。

骨盤底筋を鍛えてキュキュッと見ためを変える！バスト、ウエスト、ヒップ、小顔、下腹、脚やせ、に効く。産後ケア、生理痛、肌あれ、肩こり、ちつトレーニング…にも効果を発揮。