筋肉痛やら関節痛などに関心がある年頃で、関連するYouTubeチャンネルを視聴していたら、いつしか『さとう式リンパケア』チャンネルが目に入るようになり、視聴するうちに関連本を多数出版されているのを知りました。 YouTubeコンテンツの断片的な情報ばかりでなく、俯瞰的にまとまった本も読んでみたくなり、まずは お財布にやさしくて 比較的新しい出版のこの本を選んだ次第です。 本書によれば、身体のコリや痛みを解消するには、叩いたり 揉んだり 伸ばしたり 引っ張ったりするのは逆効果で、呼吸を意識しながら 軽く揺らしたり サラッと触れて 筋肉をフワフワにするのがコツとのこと。 バリバリのスポーツマンには当てはまらないこともあるかも、とは思いつつも、あちこち痛みを感じるようになってきた我が身には、本書でイラスト入りで紹介されている軽い体操や生活習慣が 理に適っている様に思えてきました。 と言うことで、本書を わが身のケアの参考にしていきたいと思っています。